マタニティスイミングとは
マタニティスイミングやマタニティアクアは、インストラクターのもとで妊婦さんがプール内で運動を行うことです。水の浮力を利用することで、身体に負担をかけずに有酸素運動を行うことが出来ます。また、お産に必要な弛緩法や呼吸法などを自然に覚えることが出来ます。
マタニティスイミングの教室やスポーツジム
東京、大阪、愛知、札幌、仙台、福岡などはもちろん、日本全国各地のスポーツクラブや施設でマタニティスイミングやアクアなどの教室があります。妊婦さんが運動を行うためには、専門の知識を持ったインストラクター（指導者）のもとで行う必要があります。また、妊婦さんがエクササイズやスポーツを行う前後には必ず体調の管理や赤ちゃんの状態などチェックが必要になります。個人プールやスポーツジムに行くのはリスクを伴うこともあります。自分で妊娠中の女性向けのプログラムを捜すことが出来ないときには、かかりつけの産婦人科に相談してみてください。産婦人科でも運動を推進している所が多いですので、情報を提供してくれると思います。それでも見つからない場合は、インターネットの掲示板などで紹介をしているサイトがありますので、そちらを参考にされてもいいと思います。
マタニティスイミングのメリット
マタニティスイミングやアクアなどプールで行う運動以外にも、エアロビクスを妊婦さん向けにプログラムしたマタニティビクスやヨガなどがあります。これらは、妊娠中に体重が増加しすぎること防止するためや、腰痛予防、出産へ向けて身体作りをするためなどいろいろな目的で行われています。専門のインストラクターの指導のもの、出産をスムーズに行うことが出来るように呼吸法をや弛緩法を自然に身につけることが出来ます。あらかじめ、このような運動をしていることにより、気持ちもリラックスしてきます。赤ちゃんを産むときのイメージトレーニングなどを交えて行うこともあり、安産へ向けて心身ともに準備をすることができます。
マタニティの水着
プールで運動を行うこれらのプログラムは、もちろん水着で行います。妊婦さん用の水着は、インターネットでも販売されています。セパレートタイプやワンピースタイプなどがあり、リーボックやリュウナ（ryuna)、ワコールなどから販売されています。楽天やコンビなどネットショップの通販でも購入することが出来ますよ。店舗で販売されているものよりも激安で購入できることもありますので比較・検討してみてくださいね。